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蔬菜营养的保护            【字体:
蔬菜营养的保护
作者:佚名    文章来源:黑龙江省农业经济信息网    点击数:    更新时间:2007-9-16



文章摘要蔬菜不宜采用焯的办法。有些人在炒菜时,为掉涩味,喜欢放在热水中煮一下捞出来,挤去菜汁,然后再炒。这会使蔬菜中大部分无机盐和维生素损失掉,焯好的水最好尽量利用。如做水饺的菜,焯好的水可以适量放在肉馅里,这样,既保存营养,又使水饺馅味美有汤。蔬菜尽可能先洗后切,避免用水浸泡。切块要大......





    蔬菜不宜采用焯的办法。有些人在炒菜时,为掉涩味,喜欢放在热水中煮一下捞出来,挤去菜汁,然后再炒。这会使蔬菜中大部分无机盐和维生素损失掉,焯好的水最好尽量利用。如做水饺的菜,焯好的水可以适量放在肉馅里,这样,既保存营养,又使水饺馅味美有汤。
    蔬菜尽可能先洗后切,避免用水浸泡。切块要大,切得越细小、烹调和保存时间越长,蔬菜中的维生素和无机盐损失就越多。





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